Aerobní cvičení neboli aerobik je kondiční cvičení při hudbě. Víte, jak může pomáhat vašemu zdraví? Vzniklo v USA na konci šedesátých let a velmi rychle se rozšířilo po celém světě. O jeho popularitu se zasloužila herečka Jane Fondová. Stal populární po roce 1989. Je soutěžní podoba aerobiku, je určený pro vrcholové sportovce. Příznivě působí na srdečně-cévní systém. Posiluje plíce, tím zlepšuje dýchání. Pomáhá pohybovému systému klouby, posilování. Články na téma Aerobní cvičení.

Běh je vedle plavání a cyklistiky jedním z nejmasovějších sportů. Je způsob pohybu umožňující člověku nebo zvířeti rychlý a efektivní pohyb po svých končetinách. Ve sportu se definuje běh jako chůze, při níž se v určitém okamžiku nedotýká země ani jedna končetina. Běh v sobě zahrnuje celou řadu dalších termínů, jako je sprint, klus, jogging apod. V dřívějších dobách byl běh. Je přirozené běhat delší trasy? Úterý, 9. Jak se při běhání vyhnout zraněním. Běhání je zdravé v mn.

Vědět dobře jak zhubnout je přání velké spousty žen, ale i mužů. Energetická rezerva je uložena v tukové tkáni. zdravou a energeticky hodnotnou stravou. Články na téma Jak zhubnout. Pro koho je vhodná liposukce. Existují potraviny, které jsou vhodné pro pevné kosti, jiné pro prevenci chronických onemocnění, další pr.

Lymfatický systém je složen z lymfatických cév, uzlin a lymfatických orgánů. Články na téma Onemocnění lymfatického systému. Víte co je lymfedém? Bolest a další příznaky. Čistá lymfa, půl zdraví. Stydíte se svléknout do plavek kvůli neustále se rozpínající celulitidě? Ať děláte, co děláte, pomerančová kůra nemizí a únava je den ode dne horší Ale začněme pěkně od lymfy! Pátek, 6.

Sport a relaxace jsou pro zdraví člověka nezbytné, ať je to posilování organismu a zvýšení imunity, zlepšení fyzické kondice jako prevence spousty nemocí, nebo velmi potřebný aktivní odpočinek. Články na téma Sport a relaxace. Ti mají k trampolínám všeobecně velké výhrady a často před nimi varují. Proč? Hubnutí, dieta a zdravá strava. Běhání - jak začít a už nepřestat. Hubnutí, dieta a zdravá strava.

Tanec patří od pradávna k emočním a také uměleckým projevům člověka. Twerk - nový fenomén na taneční scéně. Twerking aneb zavrťte pořádně svým zadkem! Takto jednoduše by se dal popsat nový taneční styl, který ovládl už i česká taneční studia. Provokativní, drzý a hlavně pořádně sexy! Tanec, kterým dostanete každého muže! Pátek, 21. Zumba - spojení tance a cvičení. 6 tipů jak se motivovat ke sportu.

Péče o tělo je důležitou součástí osobní i duševní hygieny. Články na téma Péče o tělo. Výživa a péče o pleť po třicítce. Hubnutí, dieta a zdravá strava. Prsa jsou odpradávna symbolem ženství a mateřství. Každá z nás touží po souměrnosti, pevnosti a dokonalé velikosti. Názory na to, která jsou ta nej, se různí. Ovšem vyplatí se vědět pár triků, které prsům prospívají. Kosmetika může být i zrádná.

Cyklistika je jeden z nejrozšířenějších sportů mezi lidmi bez rozdílu věku i pohlaví. Spinning je skupinové cvičení na kole v hale, které vzniklo z potřeby jezdit na kole i při nepřízni počasí. Články na téma Cyklistika a spinning. S dětmi na kolo? Cykloturistika a vůbec jízda na kole je velmi oblíbeným sportem a tento koníček může být poodstrčen právě z důvodu narození ratolesti. Pokud se vás toto týká nevěste hlavu, je tu řešení, jak jízdu na kole sdílet i s malými dětmi! .

Bruslení je v současné době jedním z nejrozšířenějších sportů téměř všech věkových kategorií. Populární jsou především in-line brusle. Se v posledních letech rozšířilo natolik, že vedle cyklostezek vznikají i stezky pro bruslaře. Na bruslích nejezdí jenom mladí lidé, ale také lidé středního věku i starší. Běžné je potkat na bruslích maminky s kočárky. Předklon by měl být pouze mírný, s rovnými zády. Samozřejmostí pro bezpečné bruslení je ochrana v podobě helmy a chráničů na lokty a kolena.

Pilates je moderní a zdravá cvičební metoda na rovnoměrné posílení těla. Víte, jak se pilates cvičí? Jako cvičební metodu na rovnoměrné posílení těla. Se často přirovnává k józe. Není to ale tak docela pravda. Základem je sice správné dýchání. Koncentrace a dokonalá přesnost a plynulost všech pohybů, ale v pilates se klade větší důraz na stabilizaci v oblasti beder, břicha a hýždí. Pilates efektivní způsob jak mít lepší pocit z vlastního těla.