Aerobní cvičení neboli aerobik je kondiční cvičení při hudbě. Víte, jak může pomáhat vašemu zdraví? Vzniklo v USA na konci šedesátých let a velmi rychle se rozšířilo po celém světě. O jeho popularitu se zasloužila herečka Jane Fondová. Stal populární po roce 1989. Je soutěžní podoba aerobiku, je určený pro vrcholové sportovce. Příznivě působí na srdečně-cévní systém. Posiluje plíce, tím zlepšuje dýchání. Pomáhá pohybovému systému klouby, posilování. Články na téma Aerobní cvičení.

Jaké boty nosíme a jak se oblékáme může v některých případech ovlivňovat naše zdraví. Články na téma Oblečení a boty. Jak správně vybírat letní obuv? Pondělí, 26. Vrstvení oblečení pro naše pohodlí. Jak správně vybírat dětskou obuv? Jak oblékat děti v zimě. Lehké oblečení v zimě nahrává bacilům. Pohodlné a zdravotně nezávadné spodní prádlo. Jakým botám se v létě raději vyhnout? Jak kupovat dětem boty. Poradna na téma Oblečení a boty.

Sport a relaxace jsou pro zdraví člověka nezbytné, ať je to posilování organismu a zvýšení imunity, zlepšení fyzické kondice jako prevence spousty nemocí, nebo velmi potřebný aktivní odpočinek. Články na téma Sport a relaxace. Ti mají k trampolínám všeobecně velké výhrady a často před nimi varují. Proč? Hubnutí, dieta a zdravá strava. Běhání - jak začít a už nepřestat. Hubnutí, dieta a zdravá strava.

Tanec patří od pradávna k emočním a také uměleckým projevům člověka. Twerk - nový fenomén na taneční scéně. Twerking aneb zavrťte pořádně svým zadkem! Takto jednoduše by se dal popsat nový taneční styl, který ovládl už i česká taneční studia. Provokativní, drzý a hlavně pořádně sexy! Tanec, kterým dostanete každého muže! Pátek, 21. Zumba - spojení tance a cvičení. 6 tipů jak se motivovat ke sportu.

Zdravá výživa je způsob stravování, které nezatěžuje lidský organismus, naopak pomáhá člověku proti různým zdravotním problémům. Články na téma Zdravá výživa. Silné a zdravé nehty - co jim škodí a naopak prospívá? Ruce jsou naší vizitkou a na jejich vzhledu mají zásadní podíl právě nehty. Aby nehty mohly vypadat dobře, musí být především zdravé. Jak docílit krásných a zdravých nehtů? Jaká jsou fakta a mýty o tom, co nehtům opravdu škodí a co naopak pomáhá? Úterý, 23.

Kromě sportovců jsou nejrizikovější skupinou, co se týče zlomenin kostí, senioři. Naopak děti mají kosti velmi pružné, proto jsou před zlomeninami více chráněny.

Adrenalinové sporty představují vysokou míru nebezpečí, což je pro některé lidi velmi lákavé, pro pocit, který vyvolávají hormony vyplavované do těla při extrémních zážitcích. Jsou sporty, které přinášejí větší riziko, a tím způsobují zvýšení určitých hormonů v krvi. Jedná se o endorfin, serotonin a dopamin. Jak se mezi lidmi vžilo, a odkud vznikl i alternativní název extrémních sportů - adrenalinové sporty. Bungee jumping - skok na laně z mostu. Freediving - potápění bez kyslíkového přístroje.

Bruslení je v současné době jedním z nejrozšířenějších sportů téměř všech věkových kategorií. Populární jsou především in-line brusle. Se v posledních letech rozšířilo natolik, že vedle cyklostezek vznikají i stezky pro bruslaře. Na bruslích nejezdí jenom mladí lidé, ale také lidé středního věku i starší. Běžné je potkat na bruslích maminky s kočárky. Předklon by měl být pouze mírný, s rovnými zády. Samozřejmostí pro bezpečné bruslení je ochrana v podobě helmy a chráničů na lokty a kolena.